女人若做好这“4点”，或许可以降低患“乳腺癌”的几率

现在乳腺增生的发病率越来越高，大约有70%的女性会受到乳腺增生的困扰，乳腺如果发生了增生，在月经前会有乳房疼痛的感觉，而且在抚摸乳房时会有硬块，但是有的女性在月经结束以后，这种情况就会消失，很多女性就不把它当回事，但是如果长期的这种情况不去理会的话，很容易就会使乳腺增生发生癌变，所以平时中应该注意生活上的调整，这样或许可以降低乳腺癌的发生几率。

女性生活中若做好这4点，或许可以降低“乳腺癌”几率，了解下

一、饮食调整

女性朋友如果患上乳腺增生，在生活中千万不要盲目的减肥，在饮食上也不要挑食和偏食，少吃一些具有刺激性的食物，这样可以保证乳腺的健康。多吃一些对乳房增生有很好预防作用的食物。

大豆：大豆内含有植物性雌激素，具有很好的抗癌作用，如果每天可以给自己榨上一杯新鲜的豆浆，对于预防乳腺癌有很好的效果。

酸奶：很多女性在生活中可能有喝牛奶的习惯，如果把牛奶换成酸奶来喝的话，对于乳腺增生的预防会更好一些，因为经常喝酸奶，对于降低乳腺癌的风险有一定效果。

鱼肉：生活中我们应该减少一些红肉类的摄入，因为红肉类里面含有的饱和脂肪会加大女性患上乳腺癌的几率，所以不妨在生活中用鱼肉代替红肉类，鱼肉中的脂肪含量比较低，而蛋白质含量又非常高，这样就可以抑制癌细胞的生长。

二、作息时间规律

很多女人会因为各种原因忙忙碌碌，这样就会经常出现熬夜的情况，女性要想预防乳腺疾病的发生，应该保证充足的睡眠，平时中也应该进行适量的运动，另外，如果拥有和谐的夫妻生活，对于身体健康，降低患癌风险都是非常有效的。

三、定期体检

女性朋友在生活中其实应该每年进行一次乳腺体检，这样可以严密观测乳腺的变化，如果在生活中出现了乳房疼痛、乳头凹陷溢液的情况，应该立即去医院检查，平时也可以多读一些关于养护乳腺的书籍，这样可以有效的预防乳腺增生的恶化。

四、不使用激素

女性是非常爱美的，而且很多女性在生活中都有化妆的习惯，但是这些化妆品在使用的时候，一定要区分是否含有激素类物质，如果经常使用含有激素类的化妆品，会使内分泌失调，这样就会引发疾病的产生。

女性朋友要想在生活中预防乳腺增生的发生，上面的几点情况要尽量注意，这样都可以降低乳腺增生的发生，也可以降低患癌率。今天就和大家聊到这里，如果你有不同的观点，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持！

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